ラクビ 下痢 副作用

ラクビで下痢っていう噂!?3つの注意点とは

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良く乳酸菌を取ると、下痢になる、

 

お腹を下すという噂

 

飛び交っていると思います。

 

 

果たして、乳酸菌を摂ると下痢に

 

なるのか?

 

いくつか間違った摂取による原因が

 

3つ思い当たりますので、紹介

 

していきます。

 

  1. 乳酸菌の過剰摂取による下痢?
  2. 体質で乳糖不耐症の方
  3. 腸内環境のバランスを調整中

 

 

1)乳酸菌の過剰摂取が原因!?

 

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乳酸菌と言えば、ヨーグルトが

 

普段から食べていると思いますが、

 

現在ではサプリメントでも気軽に

 

摂ることができますよね。

 

 

乳酸菌は、ヨーグルトに比べて

 

サプリメントで摂る方が、何倍もの

 

乳酸菌を摂ることが可能なんです。

 

 

ヨーグルトをたくさん食べて、

 

下痢をする人は、

 

もしかしたら、乳酸菌というよりも、

 

冷たい状態でたくさん胃や腸に入れて

 

しまうので体内が冷えてしまい

 

お腹を下す、下痢になる可能性

 

があります。

 

 

2)体質自体が実は乳糖不耐症が原因!?

 

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牛乳やヨーグルトなど乳製品を飲んだり

 

食べたりすると、すぐお腹を壊す、

 

下痢になるという方は、

 

もしかしたら『乳糖不耐症」の可能性

 

があります。

 

豆知識

乳糖不耐症とは、消化酵素の
ラクターゼの欠乏により乳糖が
消化できない状態のことで、
下痢や腹部のけいれん痛を起こします。
乳糖不耐症は酵素の
ラクターゼが欠乏しているために
起こります。

 

引用:MSDマニュアル家庭版より

 

 

ヨーグルトや乳酸菌サプリメントを

 

食べたり飲んだりして、お腹を下す、

 

下痢をする方は、飲むのを控え

 

一度かかりつけ医などへ相談

 

することをオススメします。

 

 

3)腸内環境のバランスを調整中が原因!?

 

現代人は、とにかく忙しい日々を

 

送っています。

 

男性・女性ともに共働きして

 

生計を立てているので、

 

どうしても、規則正しい食生活や

 

十分な睡眠、適度な運動などは、

 

なかなかおこなえないですよね。

 

 

不規則な生活を繰り返していくと、

 

体のサイクルや腸内環境も

 

バランスが崩れ、

 

正常に機能しなくなってきます。

 

 

そこへ乳酸菌サプリメントなど

 

飲んでいくと、腸内環境はわりと

 

早い段階で体の変化が表れやすい

 

部分ですので、バランスの崩れた環境を

 

正常な機能に戻そうとして、

 

調整運動をおこなっていくわけです。

 

 

調整運動をおこなっていく過程で、

 

お腹を下す、ちょっと下痢っぽい状態

 

になる可能性もあります。

 

 

下痢が長く続く場合は、乳酸菌

 

というよりも病気の可能性

 

ありますので、かかりつけ医に

 

相談されることをオススメします。

 

 

ただ、バランスを良好に整える

 

調整段階ですので、ちょっと

 

お腹を壊してもすぐに

 

おさまるケースがほとんど。

 

 

そのうち、腸内環境のバランスが整え、

 

正常な機能へと戻ってきます。

 

 

乳酸菌は一度に飲んで、溜め込む

 

ことはできません。

 

毎日、することで
継続して摂取
腸内環境を常に

 

良好なバランスを保てるので、

 

ラクビを飲み続けて、

 

太りにくい体質、健康なカラダを

 

手に入れましょう♪

 

 

 

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